Fique atento! Você pode estar sofrendo da Síndrome do Piriforme! Entenda como o Pilates pode ajudar nesses casos!
O nervo ciático é o nervo mais calibroso do corpo humano e por esse motivo está sujeito a compressões, tanto nas raízes de origem quanto no seu trajeto, em direção aos membros inferiores.
Ao atravessar a região posterior de quadril, ele se relaciona com o músculo piriforme, normalmente comprimindo o ciático gerando a síndrome do piriforme.
O piriforme é um pequeno e profundo músculo, que se origina na superfície pélvica do sacro e se insere no trocânter maior do fêmur, tendo como função abdução e rotação lateral do quadril.
A dor ciática, causada pela compressão do piriforme, localiza-se na região glútea, coxa, podendo ir até o pé, normalmente unilateral. Essa dor, na maioria das vezes, é confundida com hérnia de disco, sendo assim, é de extrema importância que se faça uma boa avaliação com um fisioterapeuta.
Algumas causas da Síndrome do Piriforme:
Traumática, exemplo: quedas
Hábitos, exemplo: posturas inadequadas como sentar com pernas cruzadas por um longo período.
Ponto gatilho (dor à palpação no músculo).
Exercícios em excesso.
O Método Pilates pode agir tanto na prevenção quanto no tratamento desta síndrome, apresentando uma variedade de exercícios para aumentar a consciência do centro, aumentar a mobilidade do quadril e tornar os movimentos efetivos. Sobretudo o alongamento dos rotadores de quadril.
O instrutor precisa modificar o exercício e fazer as correções para proporcionar uma experiência bem sucedida de movimento sem dor.
Com o método, permite-se, também, o retorno ao esporte e às atividades da vida diária de forma segura.
São focados os movimentos, força e flexibilidade dos membros inferiores, sempre adaptados à individualidade do indivíduo, objetivo e no caso de atletas e esportistas, à especificidade da modalidade.
Em pouco tempo, com a prática do Pilates bem aplicado, o aluno perceberá a diminuição e até o desaparecimento da dor e dos desconfortos que essa síndrome gera.
Então, chega de tolerar a dor e desconforto que a síndrome do piriforme pode causar! Vem se cuidar com a gente!
Você se identificou com esse post? Tem alguma pergunta sobre o assunto? Estou à disposição e até a próxima =)
Autora:
Dra. Francieli Mortari da Silveira
CREFITO 250448-F
Fisioterapeuta, pós graduanda em Terapias Manuais e Instrutora de Pilates no Zentrum Pilates e Bem-estar, Brusque/SC.
Boa noite acordei hoje com o lado direito da nádega e uma parte da perna na parte de trás meio dormente e a mesma dormência de quando dorme com peso em cima do braço oq poderia ser ???
Só quando me deito de lado esquerdo.
Dra!
Estou com as nádegas formigando, dormente!
E os pés, dificuldade para andar, estou indo no médico, aguardando resultado de exames!.
Tenho hérnia de disco
L4 l,5
Os sistomas que tenho sãoparecido com esse síndrome de piriforme.
E não consigo deitar!
Só ficar sentado.
Dra eu estou tendo esses sintomas já tomei umas injeção de corticoide alivia alguns dias e depois volta fiz ressonância da coluna lombar e bacia e nada sinto muita fraqueza na região glútea com parestesia será que pode ser essa síndrome?